本文摘要：豆渣这是制作豆腐过程残余的残渣，一般是不食用，必要给扔到了，只不过豆渣有一定的营养，对女性有一定的益处，那么豆渣有什么影响营养?女性不吃豆渣有什么益处?下面专家来为大家讲解豆渣的营养以及女性不吃豆渣的益处，一起来想到吧。

豆渣这是制作豆腐过程残余的残渣，一般是不食用，必要给扔到了，只不过豆渣有一定的营养，对女性有一定的益处，那么豆渣有什么影响营养?女性不吃豆渣有什么益处?下面专家来为大家讲解豆渣的营养以及女性不吃豆渣的益处，一起来想到吧。豆渣有什么影响营养?豆渣的营养价值豆渣有一定的营养，同时不吃豆渣有一定的益处，专家回应大豆中有一部分营养成分残余在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%，此外，还所含钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣，能减少血液中胆固醇含量，增加糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中非常丰富的食物纤维，有防治肠癌及节食的功效，因而豆腐渣被视作一种新的保健食品源。

豆腐渣为制豆腐时，滤去浆汁后所只剩的渣滓，豆腐渣是膳食纤维中最差的纤维素，被称作“大豆纤维”。女性平时经常不吃豆渣，可以取得以下这些益处：一、补足体内所缺的钙质女性不吃豆渣可以协助补钙，而且补钙效果不俗，要告诉100g豆渣中所含100mg左右的钙，与完全相同重量的牛奶差不多，是不俗的补钙来源。

二、增加肠癌发生率女性不吃豆渣有利于肠道身体健康，协助防治长年，专家回应豆渣所含非常丰富的膳食纤维，不利于肠道需要及时排泄废物残渣，不利于肠道身体健康。三、不利于节食女性不吃豆渣还协助节食，专家回应豆渣中所含非常丰富的膳食纤维，有助肠胃收缩，排泄体内废物残渣，协助节食。四、防治糖尿病日常不吃豆渣，可以协助防治糖尿病，有不俗的效果，豆腐渣中所含非常丰富的膳食纤维，经常不吃豆腐渣可使食物中的糖吸附在膳食纤维上，使其吸取减慢，血糖含量适当减少。

同时膳食纤维本身还具备诱导胰高血糖素黏液的起到，均可使血糖浓度减少。五、减少胆固醇女性不吃豆渣，可以协助能减少血液中胆固醇含量，有利于心血管身体健康，协助防治疾病豆渣虽好，但是豆腐不含嘌呤较多，所以患嘌呤新陈代谢紊乱的病人和血尿酸浓度升高的女性不应慎食。

不吃豆渣的时间豆渣是高蛋白食物，合适在早餐和午餐食用。豆渣的选配方法豆渣色泽完全一致，新鲜，有大豆的大自然香味，无烘烤、霉变、结块、虫蛀及异味异臭者为欠佳。

豆渣的副作用1、豆渣高蛋白，无副作用。2、肥胖者尽量减少食用豆渣。通过以上的讲解可以告诉豆渣营养非常丰富，特别是在是很多钙质，同时还协助增进消化，协助防治肠癌，堪称防治糖尿病以及减少胆固醇都是有一定的效果的，但是不吃豆渣也是要多特留意，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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